assalamualaikum..
da kira lama jgk la kan aku x update blog ni...mntg2 aplikasi komputer da abes...trus wat xthu je dgn blog hahah..
y sebenarnya aku da xthu nak tulis apa da...nak luah kan bnda apa ei kat cni...xtahu...huhu :(.Tp..utk pgthuan smua...esok aku da exam makroekonomi dkt DGemilang pkl3.30 ptg hati rasa xtntram..gmntar dupdap jntung aku bnyi...da penuh ka ilmu kat dada ni...tkut wei nk jawab ekonomi..da la esei..klu ABC ley lg aku tmbak2...hmmmhrap2 bley la jwab...keesokan harinya plk paper prinsip perakaunan dkt DTAMS pkl 12 thghri..lpas 2...apa lg..MERDEKA!!!!!!! yuhuuuuu~~ blik kg...hohoho blik kg...hati girang....
tp....aku xbley blik lg....wlaupon exam abes 17 jan..tp 30 jan baru bley blik...waaaa nk blik....aku rindu gla kat family aku....sedey...kna blik lmbat...hukhuk :'( sobsob~
knpa la..kna ada program bagai time2 cuti ni...hmm nk camna kan demi LC...ku harungi jua...
k la...ni ja kot nak smbung study plak...bye~ ^_~
Monday 16 January 2012
Thursday 5 January 2012
7 KELEBIHAN TIDUR AWAL
Kita selalu disyorkan untuk tidur tujuh hingga lapan jam setiap hari, atau tidur lebih awal dan bangun lebih cepat. Namun entah kenapa, sukar sekali melaksanakan kebiasaan tidur yang teratur. Padahal, cadangan ini diberikan bukan tanpa alasan. Bila mengetahui bahawa tidur lebih cepat menawarkan banyak keuntungan seperti menurunkan berat badan atau membuat korang lebih produktif di pejabat, masakan korang masih tidak mahu mengusahakannya? Bila tak percaya, cuba lihat beberapa keuntungan mengelakkan tidur larut malam ini ini:
1. Berat badan turun
“Orang yang suka berjaga malam akan cenderung makan hingga larut malam, dan makan pun sebenarnya tidak kerana lapar,” kata Evelyn Tribole, MS, RD. Ia memberi amaran bahawa makan lewat dari jam makan malam akan menyebabkan kalori disimpan di dalam tubuh. Di samping itu, apabila korang ingin menikmati makanan tertentu pada malam hari, biasanya korang akan melewatkan sarapan pada esok harinya. Akibatnya tenaga korang akan berkurangan dan cenderung akan makan berlebihan pada siang harinya, demikian menurut Rafael Pelayo, MD, seorang profesor dari Sleep Medicine di Stanford University.
2. Tidur lebih mudah
Pelbagai kajian menunjukkan bahawa kebiasaan tidur larut malam, apalagi hingga dini hari, boleh menyebabkan insomnia. Selain jadi lebih susah untuk tidur, korang juga menjadi lebih sukar tetap dalam keadaan tidur. Sangat tidak menyenangkan bukan, ketika korang terbangun pada malam hari dan mengalami kesukaran untuk kembali tidur?
3. Lebih produktif pada pagi hari
Korang boleh saja mengaku sudah biasa berjaga, namun tak seorang pun diprogramkan secara biologi untuk berjaga hingga larut malam, demikian menurut Pelayo. Dengan tidur lebih cepat, korang pun akan bangun dengan keadaan segar dan dengan tenaga yang lebih tinggi. Keadaan ini tentu membuat korang mampu melakukan apa-apa aktiviti korang dengan lebih produktif.
4. Jantung yang lebih sihat
Para penyelidik di Misao Health Clinic di Gifu, Jepun, mengatakan bahawa sukarelawan dalam sebuah kajian yang baru tidur setelah lewat tengah malam diketahui mempunyai pengerasan pembuluh darah daripada mereka yang terbiasa tidur lebih awal. Sekadar info, pengerasan pembuluh darah arteri merupakan salah satu gejala awal penyakit jantung.
5. Lebih bertenaga
“Mereka yang terpaksa baru boleh tidur pagi hari (misalnya, pekerja shift malam) sebenarnya tidak pernah benar-benar biasa dengan kitaran hidupnya,” ujar Kathy R. Gromer, MD, dari Minnesota Sleep Institute. Kerapkali, menurut Gromer, para pekerja seperti ini hanya tidur selama dua atau tiga jam pada pagi hari, dan bukannya mengalami fasa tidur lelap yang panjang. Hal ini tentu akan membuat fizikal mereka tak pernah bugar seluruhnya.
6. Boleh sukan lebih baik
Sebuah kajian yang diadakan oleh Stanford University meminta sekumpulan atlet meningkatkan jam tidurnya hingga 10 jam semalam selama enam minggu. Hasilnya, prestasi mereka ketika latihan meningkat. Kalau sudah begini, korang tak perlu lagi personal trainer untuk mencapai tujuan latihan korang kan?
7. Tidak mengalami kesan kafein
Biasanya kita minum kopi untuk tetap terjaga, namun akibatnya kita tidak boleh tidur nyenyak kerana kafein sedang bekerja melalui sistem tubuh kita. Kemudian, kita kembali minum kopi pada pagi hari untuk melawan mengantuk akibat tidur larut malam dan tidak nyenyak. “Kafein itu akan berlangsung 10 jam, ertinya, hanya akan hilang separuh 10 jam selepas korang meminumnya,” kata Gromer. Dengan tidur lebih awal korang akan membebaskan diri dari kitaran kopi yang tak menyenangkan ini.
1. Berat badan turun
“Orang yang suka berjaga malam akan cenderung makan hingga larut malam, dan makan pun sebenarnya tidak kerana lapar,” kata Evelyn Tribole, MS, RD. Ia memberi amaran bahawa makan lewat dari jam makan malam akan menyebabkan kalori disimpan di dalam tubuh. Di samping itu, apabila korang ingin menikmati makanan tertentu pada malam hari, biasanya korang akan melewatkan sarapan pada esok harinya. Akibatnya tenaga korang akan berkurangan dan cenderung akan makan berlebihan pada siang harinya, demikian menurut Rafael Pelayo, MD, seorang profesor dari Sleep Medicine di Stanford University.
2. Tidur lebih mudah
Pelbagai kajian menunjukkan bahawa kebiasaan tidur larut malam, apalagi hingga dini hari, boleh menyebabkan insomnia. Selain jadi lebih susah untuk tidur, korang juga menjadi lebih sukar tetap dalam keadaan tidur. Sangat tidak menyenangkan bukan, ketika korang terbangun pada malam hari dan mengalami kesukaran untuk kembali tidur?
3. Lebih produktif pada pagi hari
Korang boleh saja mengaku sudah biasa berjaga, namun tak seorang pun diprogramkan secara biologi untuk berjaga hingga larut malam, demikian menurut Pelayo. Dengan tidur lebih cepat, korang pun akan bangun dengan keadaan segar dan dengan tenaga yang lebih tinggi. Keadaan ini tentu membuat korang mampu melakukan apa-apa aktiviti korang dengan lebih produktif.
4. Jantung yang lebih sihat
Para penyelidik di Misao Health Clinic di Gifu, Jepun, mengatakan bahawa sukarelawan dalam sebuah kajian yang baru tidur setelah lewat tengah malam diketahui mempunyai pengerasan pembuluh darah daripada mereka yang terbiasa tidur lebih awal. Sekadar info, pengerasan pembuluh darah arteri merupakan salah satu gejala awal penyakit jantung.
5. Lebih bertenaga
“Mereka yang terpaksa baru boleh tidur pagi hari (misalnya, pekerja shift malam) sebenarnya tidak pernah benar-benar biasa dengan kitaran hidupnya,” ujar Kathy R. Gromer, MD, dari Minnesota Sleep Institute. Kerapkali, menurut Gromer, para pekerja seperti ini hanya tidur selama dua atau tiga jam pada pagi hari, dan bukannya mengalami fasa tidur lelap yang panjang. Hal ini tentu akan membuat fizikal mereka tak pernah bugar seluruhnya.
6. Boleh sukan lebih baik
Sebuah kajian yang diadakan oleh Stanford University meminta sekumpulan atlet meningkatkan jam tidurnya hingga 10 jam semalam selama enam minggu. Hasilnya, prestasi mereka ketika latihan meningkat. Kalau sudah begini, korang tak perlu lagi personal trainer untuk mencapai tujuan latihan korang kan?
7. Tidak mengalami kesan kafein
Biasanya kita minum kopi untuk tetap terjaga, namun akibatnya kita tidak boleh tidur nyenyak kerana kafein sedang bekerja melalui sistem tubuh kita. Kemudian, kita kembali minum kopi pada pagi hari untuk melawan mengantuk akibat tidur larut malam dan tidak nyenyak. “Kafein itu akan berlangsung 10 jam, ertinya, hanya akan hilang separuh 10 jam selepas korang meminumnya,” kata Gromer. Dengan tidur lebih awal korang akan membebaskan diri dari kitaran kopi yang tak menyenangkan ini.
copy paste jer...
Wednesday 4 January 2012
LAYAN...
Rahmat ialah saksi satu kes jenayah berat, kelihatan gementar dan gugup ketika diminta memberi keterangan oleh seorang peguam. Dengan suara yang lantang, peguam itu bertanya, adakah anda sudah berkahwin?.
Sudah, Tuan. jawab Rahmat dengan suara yang tersekat-sekat..
Peguam : Sudah berapa kali, kamu berkahwin
Rahmat : Sekali sahaja.
Peguam : Dengan siapa kamu berkahwin?
Rahmat : Seorang perempuan, Tuan!
Kerana panas mendengar jawapan dari Rahmat, dengan marah, peguam berkata, Tentulah kamu berkahwin dengan perempuan. Kamu pernah dengar ke ada orang yang kahwin dengan lelaki?
Rahmat : Ada tuan, adik perempuan saya berkahwin dengan lelaki, tuan.
Sudah, Tuan. jawab Rahmat dengan suara yang tersekat-sekat..
Peguam : Sudah berapa kali, kamu berkahwin
Rahmat : Sekali sahaja.
Peguam : Dengan siapa kamu berkahwin?
Rahmat : Seorang perempuan, Tuan!
Kerana panas mendengar jawapan dari Rahmat, dengan marah, peguam berkata, Tentulah kamu berkahwin dengan perempuan. Kamu pernah dengar ke ada orang yang kahwin dengan lelaki?
Rahmat : Ada tuan, adik perempuan saya berkahwin dengan lelaki, tuan.
Tuesday 3 January 2012
first day exam...
esok bakal bmulalah peperangan aku di dewan peperiksaan...my first day for exam...2 paper kot...pembangunan diri n statistik...
sudah cukup kah persediaan aku ni...waaa tkut la plak klu kcndang dlm peperangan 2 nnt...klu mati syahid xpa la jgk...hihihi..
exam psediaan cukup ke xcukup ke..ttp kna lalui jgk kan??sbb 2 la...orang suruh study awal2..nnt xklam kabut mcm aku sang ni...nak cover suma chap dlm masa shari ja...2sabjek plk 2....mmg berani mati la...
sblm ni malas anggap exam lmbat lg...hati kata lexs luh..lmbt g kot...ni esok nak exam baru tau mcam mna...haaa ambik kau sbijik...
harap2 esok boleh la jawab smua soalan y bakal kluar 2...huhu mntk2 kluar soalan sng2..mntk Allah permudahkan segala urusan aku...permudahkan aku utk jawab smua soalan 2 nnt...amin...
p/s moral of d story...jgn study last2 minit..mrana mental n fizikal nnt....huhu
Monday 2 January 2012
BONCENG..
Membonceng bukan mahram boleh menyebabkan zina, oleh itu muliakan jiwa peliharalah maruah diri jangan disbbkan dh cinta, syg redah ikut suka...
sekiranya suami isteri naik motor BOLEH. Tetapi, kalau setakat ber'couple' ke tunang ke dan belum nikah, HARAM hukumnya naik motor sama. Sebab apa HARAM ? Sebab apabila menaiki motor, posisi lelaki dan perempuan ketika di atas motor itu terlalu rapat antara satu sama lain. Sebab itu ramai couple yang akhirnya terangsang nafsu, lalu mereka beralih kepada tahap merapat tubuh dan berpelukan sambil menaiki motor.Ini didorong oleh posisi pasangan yang 'membuka kaki' di tempat duduk belakang yang menyamai posisi hubungan intim (seks).
Awek: Sejuk la bang malam-malam ni. Naik motor pulak tu..?
Boyfren: Oh..sayang sejuk ke...tahan OK...?
Awek: Abang punya pasal la ni, ajak orang keluar malam-malam..
Boyfren: Abang teringat satu petua orang lama, kalau nak kurangkan sejuk badan , kita kena peluk sesuatu benda..macam bantal gebu ke..
Awek: Kat sini mana ada bantal..?
Boyfren: Macam ni lah...sayang peluk abang kuat-kuat..
Awek: Dah peluk la ni..
Boyfren: Kuat lagi....rapatkan lagi badang sayang tu..
Syaitan: Yahoo..! Mission accomplished ! Satu lagi couple berjaya dimaksiatkan !
Sabda Nabi; “Jika kepala seseorang dari kamu ditusuk dengan jarum dari besi, itu lebih baik baginya dari ia menyentuh seorang wanita yang tidak halal untuknya” (Riwayat Imam at-Thabrani dan al-Baihaqi.)
Awek: Sejuk la bang malam-malam ni. Naik motor pulak tu..?
Boyfren: Oh..sayang sejuk ke...tahan OK...?
Awek: Abang punya pasal la ni, ajak orang keluar malam-malam..
Boyfren: Abang teringat satu petua orang lama, kalau nak kurangkan sejuk badan , kita kena peluk sesuatu benda..macam bantal gebu ke..
Awek: Kat sini mana ada bantal..?
Boyfren: Macam ni lah...sayang peluk abang kuat-kuat..
Awek: Dah peluk la ni..
Boyfren: Kuat lagi....rapatkan lagi badang sayang tu..
Syaitan: Yahoo..! Mission accomplished ! Satu lagi couple berjaya dimaksiatkan !
Sabda Nabi; “Jika kepala seseorang dari kamu ditusuk dengan jarum dari besi, itu lebih baik baginya dari ia menyentuh seorang wanita yang tidak halal untuknya” (Riwayat Imam at-Thabrani dan al-Baihaqi.)
AKHIRNYA
setelah bbrapa hari pulang dr kg...akhirnya...berjaya juga aku study.....berjaya jga aku mghalau sgala virus n anasir2 negatif y mganggu aku slma ni....huh bkn men susah g....hrp2 berkekalan smapi ke paper yang terakhir...semoga aku dpt mnjawab smua soalan dgn tenang....n harap2 smua yang au study 2 kluar dlm soalan xam nnt...
amin....
amin....
Sunday 1 January 2012
TAHUN BARU
sedar xsedar dh nak masuk thun baru dah kan....hmmm selamat tggl 2011 n welcme to 2012...
ckap ttg thun baru ni kan...knpa msti ada azam baru...xbley ke klu xdak azam or just stay ja dgn azam y lpas2 2...satu g...kita nk wat azam baru..persoalannya..azam y thun lpas da trcapai blom....klu dah tercapai xpa la alhamdulillah...klu blom...xkan nak biar cam2 ja kan....baik xyah ada azam...klu just nak wat skeqat jln ja kan....
aku pon xtau thn ni nak berazam apa...xtahu...sbb sblom ni aku x pnah pon pikir ttg azam2 ni...just jalan kan ja la hidup ni macam biasa kan...xpyah pning2 pkir ttg azam bagai...haha dah la aku pon xtau dok mengarut bnda pa ni hahahah
SELAMAT TAHUN BARU===>2012
Subscribe to:
Posts (Atom)